今年は、内側から健康に・・・

　お正月、お休みでゆっくりされた方の中には、体重もゆっくり増えて
いる方もいらっしゃるのでは？


　正月三が日があけたらダイエットに取り掛かろうとしている方、
我慢するダイエットは卒業しませんか？

　「あれを食べちゃいけない」「これをしなくちゃダメ」という否定的な努力をするよりも、太ってしまった原因を改善し、「健康的な生活習慣を身につける努力」をしたほうが前向きですよね。

　そもそも、脳は否定語を理解できないようにできているのです。
例えば・・・・・学校の廊下の掲示物。
「廊下は走るな」
「廊下はゆっくり歩こう」
どちらが、子供が走らず歩いてくれるでしょうか？
例えば、遅刻する子供に。
「遅刻しないように頑張りましょう」
「朝、8時までに到着しましょう」
どちらがきちんと来てくれるでしょうか？


　ダイエットに限らないのです。
前向きな目標設定・引き算ではなく足し算の努力をすることで、
「健康」になれます。

　健康は、薬やサプリメントで手に入れるものではなくて、
もっと頻繁に口にする「食べ物」や、「考え方」でたどり着くことが
できます。

今年は、「食べ物」のことと、「脳の仕組み」について
少しずつ情報を提供していきたいと思っています。