インフルに掛かりやすい人

明けましておめでとうございます

遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます！
今年は例年より暖かいと思いきや急に冷え込み風邪を引かれた方は少なくないと思います。
岡山県では平成２８年１月１４日に「インフルエンザ注意報」（流行シーズン入り）を発令されました。

冷え込む日が続きますので、お体にお気を付け下さい（＾－＾）

インフルエンザに掛かりやすい人は
・手洗いうがいをしない　
・よく顔を触る
・口呼吸をする
・水分補給をしない
・睡眠不足
・喚起をしない
・通勤電車を含め、人混みに出掛けることが多い

と言われています。

☆手洗いうがい→様々なものに触れていますが、それらに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。うがいは特にしましょう！
☆よく顔を触る→自分の顔を触ることで、口、鼻、目の粘膜にウイルスが移り、体の中にウイルスの侵入を許してしまいます。
☆口呼吸→口呼吸から鼻呼吸を意識すれば、鼻毛や鼻腔の粘膜がフィルターになり、吸い込んだ空気のウィルスや雑菌等をろ過し体内への侵入を防いでくれます。
☆水分補給→喉が乾燥するとそこからウイルスが侵入しやすいので、こまめに水分補給が大切です。
☆睡眠不足→寝不足などで体力が低下している時ほどウイルスは体に入ってきやすいです。
☆喚起→ほこりがあると体の免疫系を常に働かせるので、免疫系のバランスが崩れウイルスが感染しやすくなります。10分間窓を開けて換気をするだけで、ほこりの半数以上は室外に出るといわれています。
☆人混み→マスクなどで予防する。