鼻呼吸でスッキリ快眠★

この季節、スッキリ起きられていますか？

質の良い睡眠をとると、
疲れやストレスも解消されます。

では、質の良い睡眠＝快眠するためにはどうすればよいのでしょう。

今日は｢睡眠中の呼吸法｣について注目してみましょう。

この季節、来局する患者さんは｢花粉症｣
また｢アレルギー性鼻炎｣の方の割合がぐっと上がります。

目がショボショボする、涙が出る、かゆい
鼻がムズムズする、つまる、鼻水が出る
喉がかゆい、イガイガする感じが取れない、声が嗄れる

など、症状は人によってさまざま。

鼻づまりがひどくなると
肩こりや頭痛を引き起こしたりすることも。。。

睡眠中｢鼻呼吸｣ができず｢口呼吸｣になってしまうと
のどの乾燥から風邪を引きやすくなったり
舌が喉の奥に落ちこんで十分な酸素が吸えなかったり

快眠の妨げとなることが多いんです。

｢いびき｣の主な原因も口呼吸のため
花粉症の季節はいびきが大きくなったと感じる方も…。

鼻呼吸をすることで
空気中の雑菌やホコリを取り除き
空気が適度に温められ、また湿気を含んで肺に入るため
快眠への近道となるのです。

鼻呼吸睡眠のサポートには
鼻孔拡張テープが手軽に使えて良いのですが
毎日使うとなると意外と出費がかさんでしまうε- (-●_-`o)

花粉症の薬を飲むと眠くなるし高い。。。

と、お思いのそこの貴方！！！
実は近年、抗アレルギー薬は劇的に進化しているんです！！！

患者さまのニーズに合わせて
日中は眠くならない薬、
就寝前には眠くなるけど強く効く薬、
鼻づまりのひどい時だけ使う点鼻薬、
体に優しい漢方薬、

などなど。

昔の薬の欠点を改善した新薬や
従来の薬は待ちに待ったジェネリック医薬品が発売されて
お財布に優しくなったりもしているんです♪

花粉症はもちろん一般内科で相談すれば
診察していただけますし
耳鼻科専門医で診察を受ければ
より専門的に、最先端の治療を受けることができます。

耳鼻科専門医の場合は
病院に置いてある吸入器を使用して
迅速な症状の改善を図る治療をすることもあるようです。

また、近年では眼科でも
点鼻薬や内服薬を一緒に処方してくれるところもあります。

｢こんな症状なんだけど、何科にかかったらいい？｣
｢この薬を出されたんだけど、どういう作用をするの？｣
など、むぎのほ薬局では患者さんの健康をサポートするため
ニーズに合わせた病院選び、薬選びの相談も受け付けます★

つらい時期を少しでも楽に過ごしましょう♪