冷たい飲み物に注意！

梅雨も明けて毎日暑いですね～～
この時期は特に冷たい飲み物がおいしいんですよね。

でも！

この飲み物には大量の砂糖が入っているのはご存じですか？

例えば（わかりやすく角砂糖に換算しています）

・コーラ　500ｍｌ⇒16.5個!!!
・ファンタオレンジ　500ml⇒16個!!!
・カルピスウォーター　500ml⇒18個!!!!
・ポカリスエット　500ml⇒9個
・アクエリアス　500ml⇒6個
・缶コーヒー　　3-4個
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。
特に炭酸飲料で高いのがわかりますね～。
缶コーヒーも1日何本も飲む人はお気をつけて。

冷たい飲み物と温かい飲み物で同じ甘さにしようとすると
冷たいほうにはより多くの砂糖を使わないといけないそうです。

全然飲んではいけないっていうのではなく
一度に1本飲みきるのはやめよう　とか
今日はヘルシーにお茶にしてみるか　とか。
汗を大量にかいたときはイオン飲料が必要でしょうし
生活の中にうまく取り入れていって欲しいなと思います。

夏はこれからが本番！
水分を上手くとって乗り切っていきましょう(^_-)-☆