ストレートネックに気をつけて！

首は本来まがっているものですが、パソコンやスマホの使い過ぎで猫背となり、
顔とあごが前へ突き出すような格好になることによりまっすぐになってしまいます。
これを「ストレートネック」と呼びます。

ストレートネックは近年女性に急増している症状で、
そのほとんどが首が前に突き出た猫背の姿勢が原因です。
この姿勢になると、頭のすべての重みが首の付け根部分にのしかかるため、
首肩周辺の神経や血管が圧迫された状態になります。
猫背や前傾姿勢は、常に首に負担をかけているため
筋肉の過緊張が続き、肩こりを引き起こします。
女性にストレートネックが多い理由は、
男性に比べて首が細く筋力が弱いため頭の重さを支えられないからです。

ストレートネックが引き起こす具体的な症状として、肩こりや首痛、腕のしびれなどがあり、
さらには吐き気やめまい、イライラなどの症状に発展することもあります。

主な対処法は、椅子に座ったまま両手をあげて
息を吐きながら腕も後ろに反らすなどといった適度なストレッチです。
また普段の生活の中で、姿勢を意識することが一番の予防になりますので、
日頃から心がけましょう。

ひどい肩こりが２、３カ月続いたり、寝ていても痛い場合には整形外科などの受診をお勧めします。


・パソコン仕事などの座りっぱなしのデスクワーク
・携帯電話の長時間使用
・車を長時間運転する

など、知らず知らずのうちに首が前へ出ていませんか？
原因不明の肩こりや頭痛が続いたらストレートネックかもしれませんよ！