Life11月号 特集「今日から始める快眠生活」

class A 薬局では健康情報紙Life11月号を配布中です。

【ちょこっとLife】

生活習慣を見直して眠りの質を改善しよう

class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝えします。Life11月号は「今日から始める快眠生活」を特集しています。
ぐっすり眠れた朝は気持ちよく目覚め、その日は快適に過ごせます。こうした毎日を送るには良質な睡眠をとらなければなりません。まずは生活習慣を見直して快眠を手に入れましょう。

眠りの質チェック

次の項目に思い当たる人は眠りの質が低下している可能性があります。Life11月号を参考に眠りの質を改善しましょう。

□しっかり寝たはずなのに疲れがとれない。
□眠っている途中で何度も目を覚ます。
□昼間に耐えがたい眠気に襲われることがある。
□寝付いた時間にかかわらず、朝早く目が覚める。
□朝早く目が覚めて、その後眠れない。
□布団に入ってもなかなか眠れない。
□睡眠時間は十分なのに、熟睡感がない。
□一晩中うつらうつらとして眠った感じがない。

睡眠について、詳しくは class A 薬局で無料配布しているLife11月号をご覧ください。

イラストレーション：ハラアツシ