健康のために水を飲もう！

季節の健康ワンポイント

私たちが生きていくために「水」は欠かすことのできない存在です。人間の体の約60％は水分でできており、1日に2.5Lの水が必要と言われています。その摂取量が不十分だと、健康障害が起こる場合もあるので、こまめな水分補給を行いましょう。

＜特に水分を摂取したほうがよい場面＞

・寝る前
・起床時
・スポーツ中及びその前後
・入浴の前後

のどが渇く前に、こまめに水を飲む習慣をつけて、健康な生活を送りましょう！

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