冬の脱水！

冬の脱水症に注意しましょう！

夏の脱水症はよく耳にするかと思います。
夏の脱水症の主な原因は、暑さ・病気・飲食などによるものですが、冬の脱水症は、「乾燥」です！湿度が低く、乾燥する季節は水分蒸発が進むので、体液が失われやすい傾向にあります。また、夏に比べるとのどの渇きを感じにくいので、水分を積極的に摂らない人が増えるので冬の脱水症になってしまいます。また、気づないうちに脱水状態になることを「かくれ脱水」といいます。
冬の脱水症にならないためにも、こまめな水分補給を心がけてください。また、乾燥から身を守り、水分の蒸発を防ぐことも大切です。室内では、「加湿器を使う」「洗濯物や濡らしたタオルを室内に干す」「定期的に窓を開け、換気をする」などの乾燥対策を行うことも大切です！！

冬はヒートテックなど寒さ対策の下着や衣類を身に着けているときも水分を奪う要因になるので、意識して水分をとるようにしましょう！！