【お知らせ】Life８月号　配布中♪

台風ですね！おぐりす薬局嫁です。
日曜日の今日はちょうど薬局もお休みなので家でおとなしくしています。

さて、８月も中旬になりつつありますが、薬局店頭では健康情報誌『Ｌｉｆｅ　８月号』を配布中です♪
最近は楽しみにしてくれているお客様も増えてきて嬉しいです(*^o^*)

今月の特集は、"「ねばねば」食事術"。

夏は胃腸が疲れて食欲も低下しがち…
そんな時にはモロヘイヤやオクラなど「なばねば・ぬるぬる」した食材がオススメ。
胃腸に負担をかけにくく、体にイイ栄養素が一杯♪
ねばねば食材の特徴からレシピまで、わかりやすくご紹介しています。
お盆明けにもまだまだ配布予定です。ぜひご活用くださいネ。

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記事の一部をご紹介
★モロヘイヤ
・栄養価の高さは野菜の中でもトップクラス！（水溶性食物繊維、βカロテン、ビタミン、ミネラル）
・ゆでると栄養素が流れてしまうので、スープで栄養素丸ごと摂るのがオススメ。

★オクラ
・ねばねばはムチン、ペクチンなどの食物繊維。
・丸ごとゆでてから切ると、栄養素が逃げません♪

★長いも
・ごはんや麺類と一緒に食べると胃腸の負担が軽くなります。
（糖質の消化吸収を助ける分解酵素アミラーゼが豊富なため）

★なめこ
・ぬるぬるはペクチンなどの食物繊維。腸内の善玉菌を増やします。
・軽く水洗いしてからサッと加熱して。

★納豆
・納豆にはぜひネギを加えて。
（ネギに含まれるアリシンが、納豆に豊富なビタミンＢ１の吸収を高めます）

その他、夏の食事のポイント
◎夏ノ疲労回復には"ビタミンＢ１(疲労回復ビタミンとも呼ばれてます)"
　→ウナギ、枝豆、納豆など大豆製品、豚肉、レバーetc…

◎そうめんには具材(野菜、おかず)を足して！
　→そうめんだけだと炭水化物に偏りがち。ビタミンミネラル等の栄養不足で疲れがぬけない体に。

◎紫外線対策には緑黄色野菜を。
　→紫外線で疲れたお肌や髪の毛には、抗酸化物質豊富な緑黄色野菜をとって。
　　トマト、人参、ピーマン、カボチャetc…
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夏の疲れは、夏の終わりにやってくるもの・・・
しっかり栄養を摂って、まだまだ元気に過ごしていきましょう(^^)ﾉ
皆様、よいお盆休みを☆

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おぐりす薬局(近鉄MOMO前)
TEL：075-622-2769
FAX：075-622-4495
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