【お知らせ】Life 12月号配布中

こんにちは、おぐりす薬局 嫁(@里帰り中)です。

12月もあっという間に半ば…
残り僅かですが、店頭では健康情報紙『Life 12月号』を配布中！

今月の特集は、『カカオ健康講座』。

カカオはチョコやココアの主原料。
実は健康づくりに役立つ多くの栄養素を含みます。

チョコやココアは私たちの食生活でも身近な存在。うまく活用して美味しく健康的にいただきましょう♪

●カカオの健康への働きとは？
・生活習慣病を予防
→カカオに含まれる成分『カカオポリフェノール』には、抗酸化作用が。血圧の低下、血流の改善などの働きがあり、心疾患リスクの軽減や生活習慣病の予防に役立つ。

・ピロリ菌を抑える
→ココアに含まれる遊離脂肪酸には、胃腸の病気の原因となるピロリ菌の増殖を抑える効果あり。

・リラックス効果
→チョコやココアの香りには心を落ち着かせる効果が。


●カカオの食べ方のポイント
★脂質の気になる人は、チョコよりココアがオススメ(ココアはポリフェノール多いが脂質が少ない)。

★気分を変えたいときやリラックスしたい時に。集中力を高める効果もあるため、試験やプレゼンの前に◎

★チョコはエネルギー源や栄養源としても有効。運動時や山登りのお供に。

●ご注意
・ココア、チョコは脂質、糖質が多く食べすぎには注意。
菓子類は『1日200kcalまで』。
板チョコ1/2～3/1枚程度が目安。

・微量だが、カフェインが入っているため、テオフェリンを含むぜんそく薬や、せきどめ、風邪薬を飲んでいる人は注意が必要。

また、妊娠中のかたはカフェイン等の成分が胎児の成長に影響を与える可能性があるので多量の摂取は控える。

詳しくは誌面にて(*^^*)
どうぞご活用くださいませ。

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