【お知らせ】Life 4月号配布中♪

こんにちは、おぐりす薬局 嫁です。

4月も残すところあと10日・・・
おぐりす薬局では 健康情報誌Life 4月号を配布中です(残り僅か！)。

今月の特集は、『脳が喜ぶ指先体操』

手や指を動かすと、脳の血流がアップしたり、脳内で情報を伝えるシナプスを発達させることに繋がります。つまり、物忘れの予防や脳の働きを維持するためにも手を積極的に動かすことは大切！

ですが・・・

生活が便利になるにつれて、日常のなかで手を使う機会は減りがち。
指先体操を取り入れたり、普段の生活習慣を見直したりして、脳を元気に保っていきましょう♪

★日常で脳を喜ばせる簡単な方法♪

・料理
→実は生活の中で最も脳に刺激を与える作業のうちのひとつ！
調理だけでなく献立を考えるのも脳へのよい刺激に。


・そうじ
→雑巾やほうきなどでの掃除は手や体を動かしながら部屋もきれいにできて一石二鳥。

・演奏
→楽譜を見る、手をを動かす という２つのことを同時に行うので脳の働きが活発に。

・よく噛んで食べる
→よく噛むと脳の血流量が増えます。意識的によく噛みましょう！

・朝食を欠かさない
→脳は安静にしていても毎時5gのブドウ糖を消費しますが、体に貯蔵できるのは60g程度。
食事をしないと12時間しかエネルギーがもちません！
朝食を抜くと午前中の脳の働きが悪くなるのはこのため・・・


などなど。
暮らしのなかにも脳を元気に保つヒントはたくさんあるのですね(*^^*)

さっそく実践してみてくださいませ☆

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