【お知らせ】Life８月号配布中♪

こんにちは、おぐりす薬局　嫁です。
お盆も終わり、少～し涼しくなりましたね。

店頭では、引き続き健康情報誌Life８月号を配布中です。
今月は一風変わった特集…
『深い呼吸ですっきり』！
なんと、日々無意識の中で行っている”呼吸”は、体調の善し悪しに影響を与えているのです（驚）。

理想的なのは「深くてゆったりとした呼吸」。

その効果は…
●筋肉がほぐれて血流促進
●自律神経のバランスが整う
●内臓（胃腸、心臓、肺）の働きが活性化する
●心がリラックス♪

などなど…。
現代は、呼吸が浅くて速い人が増えているのだとか。
「深く、ゆったりと」を意識してみてくださいね。

ゆったり呼吸のポイントは、カンタン♪
★「息を吐く」を意識！
（ゆったり長く息を吐くことを意識すると吐いた分だけ自然に吸い込もうとするため、自然な呼吸に）
★よい姿勢を維持
（肺や胸郭をしっかり拡張、収縮させるために、日頃から姿勢を意識して。）

まずはこの２点を頭のかたすみに覚えておきましょう(＾＾)

余談ですが、「口での呼吸は風邪の元」。
口で息を吸うと、鼻で吸うときに比べてウイルスなどを直接吸い込みやすくなり、結果的に風邪をひきやすくなります。
日頃からかぜをひきやすい…というかた、口呼吸に当てはまるかたもいるのかも？
そんなかたはいつもの生活習慣と合わせて呼吸もちょっと意識されると良いかもしれません。

ではでは、８月もあと少し。
元気な身体で秋をお迎えしたいですね(＾＾)


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