【お知らせ】Life10月号配布中♪

こんにちは、おぐりす薬局嫁です。
店頭では健康情報誌Life10月号を配布開始しました♪

今月の特集は、
「いい足　いい明日」！！

立ったり歩いたりする際に身体の土台となって支えている足。
その土台＝足がゆがんでいて身体が無理にバランスをとろうとすると筋肉や骨に負担をかけて、全身のゆがみや関節痛等に繋がってしまいます。
まさに、「健康の土台は足にあり」…

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★「足に悪い５つの習慣」とその対策
①サイズの合わない靴や柔らかい靴は×！
→靴の中で足が安定せず、足指に力が入って足の変形に繋がるから。靴のかかとがふにゃふにゃしていると靴の中でかかとが安定しない。かかと部分の芯が硬く、高い靴を。

②靴を履くときの「つまさきトントン」は×！
→トントンして靴が変形すると安定感が落ちる。正しくは、つま先トントン、ではなく、かかとを靴に密着させてから「かかとで地面を軽くトントン」が◎。

③傾いた重心での「立ち・歩き」は×！
→左右均等になるように荷物を持ち替えたり、足を組まないように意識して日常の中でゆがみの原因となるクセを直していきましょう。

④家の中でのスリッパは×！
→固定のないスリッパは中で足が安定せず、足に変に力が入る原因に。室内では裸足が理想。（寒い方は、５本指靴下がオススメ）

⑤足指の爪の切りすぎは×！
→足指の先端が見える深爪は、足指に力を入れることができず、浮き指や巻き爪の原因に。指先が見えない程度に爪は伸ばしておいて(白い部分が１ｍｍ程度)。

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詳細はイラスト入りでもっとわかりやすく誌面に掲載されています。
毎日を元気に過ごすために、本来の力をしっかり発揮できる足作りを行う参考にしてみて下さい♪

ただいま月初のため、店頭にどっさりご用意しています。
ご来店お待ちしています(^^)♪


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