今年も残すところあと１か月

こんにちは　きはら薬局です

ことしも早いもので、残すところあと1か月です

昨日は１２月とは思えないポカポカ陽気だったのが
今朝は打って変わって冷たい雨
雨がやめば西高東低冬型の気圧配置に変わって
寒気が入って、寒くなる予報です

寒くなるとインフルエンザをはじめ流行性の風邪や胃腸炎が
流行ってきます

人混みに行くときにはマスクを着用し、外出から帰ってきたら手洗い、うがいをするなどして予防するようにしてください。

予防と一緒に大事なことは免疫力を高めること
この時期大人の方では忘年会や、年末に向けてお仕事が多忙になったりして生活のリズムが崩れ気味です
生活リズムが崩れて体に疲れがたまってくると免疫力が下がってきます。

またお子さんでも寒いからと、暖房の効いた室内にこもってゲーム等をしていると眠りが浅くなったりして免疫がさがってきます。

免疫力を上げるためには
・十分な睡眠
・しっかり３食の食事
・適度な運動

でも体が冷えていると、体が凝り固まって、眠りにくかったり体が重だるくかんじて食事がすすまなかったり。。。。

そんな時にはしっかりお風呂に入って身体を温めるようにしましょう。
薬局内で配っている『Life』の今月のテーマは『冬の最適入浴法』です。
入浴の作用と効果、体を温める入浴法など、何気なく毎日入っているお風呂の入浴法を考えさせられる情報が満載です
是非ご一読ください