減塩って大切です

減塩のお話をさせていただいております。
日本人の塩分摂取量は世界的に見て多い方に入ります。
推奨の摂取量は、男性８ｇ・女性７ｇ未満とされてますが、
実際は２～３ｇの過剰摂取になっているというデータがあります。
減塩は、高血圧の予防・改善に重要です。
減塩のヒントお伝えさせていただきます。