Life9月号 特集「楽しく過ごして脳いきいき」

class A 薬局では健康情報紙Life9月号を配布中です。

【ちょこっとLife】

楽しく過ごすことで脳も元気に！

class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝えします。Life9月号は「楽しく過ごして　脳いきいき」を特集しています。
足腰などと同様に、脳の働きは加齢とともに低下。しかし、それを嘆いてばかりいては、脳の働きは衰える一方です。常に生きがいや夢をもって生きること。それが脳を元気に保つ秘訣です。

脳が喜ぶ4つの習慣

1. コミュニケーションを取る
周囲の人との交流がなく会話もない人は、そうでない人に比べて認知症になりやすいとの報告が。積極的にコミュニケーションを取りましょう。

2. 有酸素運動を行う
有酸素運動は酸素を継続的に体内に取り込みながら行います。これにより神経栄養因子が分泌され、神経細胞が活性化することが知られています。

3. 趣味を楽しむ
カラオケ、旅行、映画鑑賞など何でもいいのでぜひ趣味を持ちましょう。趣味を楽しんでいるときは、脳も一緒に楽しんでいます。

4. 食事に気をつける
さまざまな食品を取り入れることは、栄養バランスが整うだけでなく脳の機能維持にも役立つことが明らかになっています。

脳の健康について、詳しくは class A 薬局で無料配布しているLife9月号をご覧ください。

イラストレーション：橋本 豊