ヘルシーライフ情報

  • ゲンキレシピ

    2025.03.31 さっぱり味で栄養たっぷり「卵と小松菜の炒飯」

    小松菜は、β‐カロテン、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富な野菜です。β‐カロテンは体内でビタミンAとして働き、皮膚と、のどや鼻などの粘膜の健康維持に役立ちます。相性の良い卵と組み合わせてシンプルな味に仕上げました。お好みでネギと一緒にニンニクのみじん切りを加えても。

  • ゲンキレシピ

    2025.03.24 黒酢でコクがあるのにさっぱり「白身魚の黒酢煮」

    黒酢は、玄米や精米度の低い米や麦を使って作られており、白い米酢より、コクと風味があるのが特徴です。今回のレシピでも黒酢を使うことで、コクがあるのに、酢の酸味でさっぱりした後味に仕上がります。白身魚はタラ、サワラ、メカジキなどお好みのものをお使いください。

  • 二十四節気

    2025.03.20 春分(しゅんぶん) 早春の妖精 片栗の花

    3月20日は春分(しゅんぶん)です。昼と夜の長さがほぼ等しくなり、この日を境に昼の長さが少しずつ長くなります。

  • ゲンキレシピ

    2025.03.17 お酒を使わず子どもも食べられる「紅茶のサバラン」

    洋酒がたっぷりしみ込んだ大人のお菓子サバラン。シロップを洋酒ではなく紅茶で作れば、子どもやアルコールが苦手な人も食べられます。市販のブリオッシュを使い、季節のフルーツを添えれば簡単にデザートができあがります。

  • ゲンキレシピ

    2025.03.10 香りを楽しむ「レモンとローズマリーのパウンドケーキ」

    先週に引き続き、ローズマリーを使ったレシピです。油は米油に限らず、お好みのもので構いませんが、香りのあまり無いものがおすすめです。きび砂糖もなければグラニュー糖や上白糖でも構いません。焼きあがってすっかり熱が冷めたらラップで包んだり、密閉できる容器などに入れて乾燥しないようにしましょう。