1日200gの果物を食べよう！(Life　9月号より)

Class Aの健康情報誌9月号の特集
「1日200gの果物を食べよう～1日200gの果物でビタミンチャージ」

くだものには、各種のビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なことから、1日200gを目標に摂取することがすすめられています。

200gの目安として身近な果物を例にあげると、りんごなら1個、バナナなら2本、キウイなら2個、ブドウだと１房。

一人暮らしなので果物はめったに購入しないのですが、意識して食べたほうが健康にはよさそうだと思いました。

詳しくは毎日くだもの200g！のHP(http://www.kudamono200.or.jp/index.html
)
に掲載されています。