ヘルシーライフ情報
-
ゲンキレシピ
2025.08.25 パクチー香る「夏のあえ麺」
アジア料理で人気のパクチー。栄養面ではビタミンC、βカロテン、カルシウム、カリウム、食物繊維などを含んでいます。独特の香りはいくつかの香り成分によるものですが、そのうちの1つのリナロールという香り成分はリラックス効果や食欲増進、消化促進の効果も期待できます。
-
二十四節気
2025.08.23 処暑（しょしょ） 綿柎開（わたのはなしべひらく）とき
8月23日は処暑（しょしょ）です。暑さが徐々に和らいでくる頃です。
-
ゲンキレシピ
2025.08.18 冷やしておいしい「きゅうりのスタミナ漬け」
きゅうりはその約95％が水分です。そのため栄養価はそれほど高くありませんが、ビタミン類とカリウムを摂取できます。大量に汗をかくと汗と一緒にカリウムも排出されてしまうので、カリウム摂取にもおすすめです。よく冷やしてお召し上がりください。
-
ゲンキレシピ
2025.08.12 食欲のないときにおすすめ「ツナ缶の冷や汁」
暑い夏は食欲が落ちるだけでなく、料理もなるべく手軽にしたいものです。ツナ缶を使った冷や汁なら、火も使わずに栄養バランスの取れた食事が簡単にできあがります。材料をしっかり冷やしておくか、食べる１時間ほど前に作って冷やしておくと、より冷たく食べることができます。
-
二十四節気
2025.08.07 立秋（りっしゅう） すいかがいちばんおいしい季節
8月7日は立秋（りっしゅう）です。近年はこの時期も暑さ真っ盛りですが、暦の上では秋。朝夕に吹く風に秋の気配を感じ始めます。
