夏を乗り切ろう②

●食事は量より質
食欲がなくても１日３食きちんととることが大切です。胃に負担がかからず消化のよいタンパク質（卵、肉、魚、牛乳）、ビタミン（野菜、果物）、ミネラル（牛乳、海草）をバランスよく、少しずついろいろな種類の食品をとりましょう。