夏を乗り切ろう⑥

●夏野菜を食べよう
野菜はカロリーが低く、体の働きを調整するビタミン、カリウム、鉄などのミネラルが豊富に含まれています。また、長の働きをよくし、過剰なコレステロールの吸収を迎える食物繊維など体を整えるのに欠かせない成分も豊富です。意識的に野菜をとるようにしましょう。