水分補給について★

こんにちは♪今月の健康フェアの内容は「水分補給について」でした。
夏本番を迎え、気を付けてほしいことのひとつに「脱水症」というのがあります

日常的な水分補給に塩分は必要ないですが、汗をかく場合には水分とともに塩分・ミネラルを補給することが勧められます。

スポーツドリンクや経口補水液がお手軽ですが、手元にない場合は
目安として、１リットルの水に対して１～２ｇの食塩を加えます。

スポーツドリンクには１リットルあたり約１ｇの塩分、
経口補水液には１リットルあたり約３ｇの塩分が含まれています。

※ただし大量に飲み続けることで急性の糖尿病を引き起こすことがありますので注意が必要です。

脱水症のチェック方法を載せていますのでご覧ください♪

みなさま気を付けて夏を乗り切りましょう