朝ごはん

皆さんの朝ごはんは、和食ですか？洋食ですか？
私は、あまりこだわりが無いのですが、両方並んでいたら和食を選びます(^^)

最近の調査では、国民の10〜15人に１人が朝ごはんを食べていないそうです。特に20歳代では男性の37.4%、女性の23.1%が朝食を摂らないようです。（詳しくは薬局にあるライフ4月号で）
朝食を摂ることの利点は・・・
①脳のエネルギー源となる糖分を摂ることで、集中力がUPします。
②睡眠中に下がった体温を上げ、活動のスイッチを入れることが出来ます。
③腸が刺激されることで排便が促されます。
④適度に朝ご飯を食べた方が、昼食のドカ食いを防止することができ、結果的に肥満の傾向が低いようです。
などなど。

新年度が始まり、今までとは違った環境で生活を始める方も多いと思います。今までは何となく朝食を摂らなかった方でも、これを機に朝食を摂るようにしてみてはいかがでしょうか？
朝ごはんの工夫が詰まった情報誌を薬局にてお渡ししています。興味がある方は是非お立ち寄りください。