ブログ
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2025.12.15 ショウガのパワー
いよいよ冬本番、冷えたカラダをショウガパワーで温めましょう。 ショウガは、体を温めるだけでなく、全身の血流を良くして、かぜやインフルエンザのような感染症から体を守るパワーも持っています。 体の外から侵入した細菌やウイルスから、体を防御する仕組みを「免疫」といいます。免疫のために働く細胞は、全...
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2025.12.02 冬のかゆみ対策
冬の訪れとともに、かゆみに悩まされている方が増えているようです。あなたの肌は乾いていませんか？乾燥した皮膚は、刺激や異物から体を守るバリア機能が低下しているため、肌が過敏になって少しの刺激でかゆみを生じやすくなっています。 肌が敏感な人は、入浴時に洗いすぎないように注意しましょう。乾燥しやすい...
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2025.11.21 冷え対策は、お早めに。
紅葉や積雪の話題が聞かれるようになってきました。 この時期に気をつけたいのは、体の冷え、です。今年は猛暑の影響で、冷たい飲食のとりすぎや長時間の冷房によって、いつも以上に体の冷えている方が多いようです。 〇食事 栄養バランスの取れた食事をしましょう。なかでも、体を温めるショウガやニンニクな...
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2025.11.10 腸内環境を整えると、なぜ体にいいの？
健康のために腸活をしているという方はいませんか？ なぜ、腸内環境を整えることが体にいいのでしょうか？ 秘密は、「短鎖脂肪酸」にあります。 短鎖脂肪酸とは、腸内細菌によってつくりだされる「酢酸・プロピオン酸・酪酸」の総称です。これらは、基礎体力の向上、体脂肪の低減、便秘解消、などの作用がある...
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2025.10.30 魔女の一撃とは？
この時期増えてくる症状に、ぎっくり腰があります。寒暖差によって筋肉が硬直して血流が悪くなることで、腰への負担が増大し、ぎっくり腰のリスクが高まるからです。急に動いたとき・重たい荷物を持ったら・くしゃみをしたらなどなど、きっかけは人それぞれ。ヨーロッパでは、魔女の一撃とも呼ばれているそうです。 一度...
