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  • 2026.07.18 胃腸を整えて、熱中症対策。

    ここ数日で気温が一気に上がり、静岡県でも熱中症警戒アラートが発表されました。気になる熱中症対策、皆さんはどんなことしていますか。 熱中症は、体内に熱がこもることで発症します。 体温を下げるためには、血液が体のすみずみにまで流れ、内部の熱を皮膚表面に運んで逃がすことが必要です。このとき血液量が...

  • 2026.06.25 梅雨の関節痛対策。

    梅雨の時期、膝や腰などがいつもより痛くなるという経験はありませんか？これは、気圧の変化や湿度の上昇が体に影響しているためです。 1　低気圧による関節の膨張：外気圧が下がると、身体を外から押す力が弱まります。これにより、体が一時的に膨張して関節内の圧力が変わり、神経や組織を刺激して痛みを感じやす...

  • 2026.06.15 胃腸を整えて梅雨もスッキリ。

    食欲不振やおなかの張り、下痢や便秘ではありませんか？ 梅雨時は、湿気と気圧の変化によって腸内環境が乱れやすい季節です。 低気圧が続くと副交感神経が優位になり過ぎたり、寒暖差で交感神経が過剰に働いたりします。腸の動きは、自律神経がコントロールしているため、下痢や便秘が起こりやすくなります。また...

  • 2026.05.27 消化吸収力が大切です。

    若いころに比べて、肉類や油物が苦手になっていませんか？ 食後のもたれがある、お腹が空かない、食べる量が減ってきたという方は消化液の分泌が減ってきたせいかもしれません。年齢とともに、消化酵素の働きも低下していきます。70代になると、脂肪分解酵素リパーゼは20代の7割、炭水化物分解酵素アミラーゼは...

  • 2026.05.18 たんぱく質を食べていますか？

    たんぱく質と聞いてどんなことをイメージしますか？ プロテインをのんでトレーニングする、たくましい筋肉のイメージでしょうか。 三大栄養素の一つであるたんぱく質は、胃や腸でアミノ酸に分解され、体内で様々な働きをしています。 １．筋肉や内臓をつくる ２．体内での物質運搬をする ３．エネルギー...