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ブログ

  • 2026.02.27 胃腸の調子はどうですか。

    春の気配が感じられるようになってきました。胃腸の調子はどうですか？ 春は、三寒四温といわれる「寒暖差」と年度末の多忙や環境の変化による「ストレス」がピークになるため、一年で最も胃腸に負担がかかる時期なんです。これらが自律神経の乱れを誘発してしまうため、胃腸が不調になってしまうことがあります。 ...

  • 2026.02.12 寝るだけ、では疲れがとれない？

    よく寝たのに疲れがとれない、ということはありませんか？もしかしたら休み方に原因があるのかもしれません。 睡眠時間を長くしただけで疲労が十分回復しないまま活動する、それが繰り返されてしまうと疲れがたまっていく一方です。身体を休めることプラス、疲労を打ち消して活力を高める行動をする、そんな新しい休養の...

  • 2026.01.29 胃腸炎の季節です。

    吐き気や下痢でつらい胃腸炎、毎年秋から冬に流行します。 症状は１～2日で落ち着いて自然と回復することが多いですが、高齢者や乳幼児は脱水症状を起こすことがあります。また、高齢者では嘔吐物が気管に入ることにより肺炎を起こすことがあるため体調の変化に注意しましょう。 水分は、嘔吐の症状が治まったら...

  • 2026.01.21 寒さに負けない体づくり

    寒い日が続いていますね。 気温が低下してくると、体温維持のために体のエネルギー消費が増え、基礎代謝が高まります。このエネルギーを補おうとして食欲が増し、なかでも糖質が欲しくなります。 この時、糖質を中心とした偏った食事では、十分なエネルギーを作る事が出来ません。糖質、脂質、タンパク質、そして...

  • 2025.12.26 お年寄りの風邪

    風邪は万病の元、と言われています。 誰でも風邪をひくことがありますが、なかでもお年寄りは抵抗力が弱っているため、治るまでに時間がかかり、肺炎などの二次感染を起こしやすいことが特徴です。糖尿病、喘息などの呼吸器疾患、心臓疾患などの持病を持っている人は重症化しやすいため特に注意しましょう。 また...