暑熱順化　ご存じですか？

暑熱順化とは、身体が暑さに慣れていくことを言います。これからの季節、夏バテしないためにも、暑さに身体を慣らしていくことが大切です。そのためには、体温の調整が上手くいくように適度な汗をかくことが重要になります。
熱中症は発汗による気化熱が上手くいかず熱が体にこもる事で起こりますので、この時期にしっかりと暑さに慣れておく事が大切です。
例）適度な運動としてジョギングなら15分程度、ウオーキングなら30分程度を心がけ適度に汗をかきましょう。
その他、部屋の中ではストレッチなど有効です。また入浴により適度に汗を流すこともお勧めします　(*^^)v