Life5月号 特集「はじめよう！“ついで”筋トレ」

class A 薬局では健康情報紙Life5月号を配布中です。

【ちょこっとLife】

「ついで」筋トレを日常生活に組み込もう

class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝えします。Life5月号は「はじめよう！“ついで”筋トレ」を特集しています。

運動が健康の維持増進に大切なことはわかっていても、多忙な現代人にとって運動の時間をつくるのは大変。でも“ついでに行う筋力トレーニング”なら誰もが気軽に取り組めます。

普段の生活で心当たりはありませんか？

□体を動かすことがおっくうに感じる
□肩こりや腰痛を感じることが多くなった
□少し階段を上がっただけで息切れする
□ペットボトルのフタが開けにくくなった
□以前より疲れやすくなった
□手足が細くなった
□日常生活でつまずくことが増えた
□片足立ちで靴下がはけない
□歩くのが遅くなった

該当する項目が多いほど、筋力がより低下していると考えられます。放置するとますます筋力が低下し、寝たきりのリスクが高まります。

「ついで」筋トレについて、詳しくはclass A 薬局で無料配布しているLife5月号をご覧ください。

イラストレーション：千野エー