筋力アップ！

暑い日が続いていますけど、皆さん夏バテなどしていませんか？
　
暑くて、できるだけ動きたくない！と思ってしまいますよね。
でも、無理のない範囲での運動を毎日する事によって体の筋肉が鍛えられて足腰が軽やかになります！血流もよくなり体のこり解消にもつながるので、早朝や、夕方の日差しの弱い時間帯などにウォーキングなど、無理のない程度の軽い運動を心がけてこの夏も元気に乗り越えます！！