季節の変わり目★

最近、暑さもマシになりだんだん涼しくなってきましたね(^^♪
季節の変わり目は日中夜の気温差で体調が崩れやすくなります。
なので、免疫力を上げ風邪をひきにくい体作りをしましょう☆
ビタミン、たんぱく質、ミネラルをとるといいそうです(^^♪
夏場この栄養素は不足がちになるみたいなので、涼しくなったこの時期に意識してとりましょう！
ビタミンは野菜類、たんぱく質は肉類・大豆類、ミネラルはきのこ類に多く含まれてるそうなので参考にしてみてください(*^^*)