春の予感

三月になり少し暖かくなってきましたね。　
天気の良い日にはウォーキングなどの軽い運動をおすすめします。1日15分ほど日光にあたるだけで1日の必要量以上のビタミンＤが合成されるそうです。ビタミンＤは、骨の重要な材料であるカルシウムの吸収を助けてくれます。
無理のない程度の運動をコツコツ続けて丈夫な骨作りを心がけましょう！！！