今年も残暑が厳しそう・・・

本当に暑い日が続いています。今年は特に湿度がたかくて夏バテに要注意です！
暑さや湿気で、自律神経が乱れると食欲不振や不眠、倦怠感などの夏バテ症状を引き起こしやすくなります。暑さに負けずに夏を乗りきるには栄養バランスの良い食事が重要です。
中でもタンパク質は体をつくる大切な栄養素です。
肉や大豆、乳製品などが代表的な食品です。