一年のはじめに、

2019年がスタートし、アッと言う間に一か月が過ぎました。今の所、今年は暖かいなと感じます。
今年一年も健やかに過ごしたいものですね。
そのために気をつけたいのが食事です。少しの工夫で食事の健康度がアップします。その大きな鍵が食物繊維です。
食物繊維とは、人の消化酵素では消化されない食品中の成分の事です。根菜や、海藻類に多く含まれるので是非、食事にプラスしてみて下さい。もち麦などを使ってみるのもお勧めします！