まだまだ暑いですね・・・

9月に入った途端、暑さが戻ってきました。
今年も残暑が厳しそうですね・・・。
まだまだ体力の消耗が激しい暑さが続くみたいなので栄養素の偏りやエネルギー不足に注意して夏バテ防止に努めましょう！
　
たんぱく質・ビタミンB群・ビタミンC・鉄分の4つの栄養素にエネルギーとなる炭水化物を加えた5種類の栄養素ができるだけ多く含まれる食事を目指しましょう！