運動不足になっていませんか?

11月に入り、朝晩の冷え込みを感じるようになりました。　
日中は日差しがあり暖かい日もあるので運動不足解消の為に、軽い筋トレやウォーキングをしましょう！

健康増進の為の運動は難しい運動ではなく、簡単に毎日コツコツと続けることがポイントです。

無理のない範囲で、健康増進を心がけてみませんか？

感染症対策として、運動中も他の人との距離はしっかりとあけましょう！
マスクを付けていて息苦しさを感じたら、すぐに外して休憩しましょう。