体内時計を整え毎日元気！

疲れが取れない，目覚めが悪い，寝つきが悪い，食欲がない，など心当たりのある人は体のリズムが乱れているかも知れません。
生活習慣の乱れは，さまざまな不調をもたらす事になるのでメリハリのある生活で、体内時計のリズムを整えましょう！

体内時計は睡眠と覚醒のリズムだけではなく，体温、血圧，脈拍，ホルモン分泌など，色々な事につながってきます。
規則正しい生活習慣を得て，スッキリと元気に過ごしましょう！