「健康貯筋」、蓄えよう！

日本人の平均寿命が伸び、今や「人生100年時代」という言葉をよく耳にするようになりました。人生100年時代には健康長寿であることが重要です。そこで意識したいのは「健康貯筋」です。

運動習慣がない人の筋力は加齢とともに年1%ずつ衰え、70歳になると30歳時点から40%ダウンするといいます。筋肉もお金と同じで、いざというときのために「貯筋」しておくことが必要です。お金は借りることができますが、筋肉は借りることはできず、自分で貯めておくしかないのです。

筋肉を貯める唯一の方法は、「使うこと」です。今日から「健康貯筋」の蓄えを目指してみましょう。

「貯筋のすすめ ～いつまでも自分で行きたいところに行ける体でいるために～」（公益財団法人 健康・体力づくり事業財団）をもとに株式会社クラスAネットワーク作成