脱水症予防の水分摂取

暑い日が続いていますね。
脱水症状の予防のためにもこまめな水分摂取をお勧めします。
少量を頻回飲むほうがより効果的といわれています。

水分補給でちょっと気になるお話を聞くことがあるので紹介しておきますね。

脱水症対策としてOS-1やスポーツドリンクを水代わりに1日に数本飲む方が時々おられます。
特にOS-1は脱水症にいいということで宣伝もされているので、「たくさん飲んだら脱水症は大丈夫」という感覚の方もおられます。

確かに下痢や高熱、食欲不振など脱水症状が出たときの水分補給には最適です。もし熱中症や脱水症状を感じた場合はぜひOS-1をご利用ください。
この時期は非常用に1，2本冷蔵庫に入れておいてほしいものです。

ただし注意として薬局ではOS-1は「健康な状態の人」が水代わりにがぶがぶと飲むものではないことを紹介しています。

健康な状態の方の水分補給は水やお茶で十分です。

高血圧などの塩分制限が必要な方の場合はOS-1などには０．３ｇ弱の塩分が含まれることも気を付けてほしいです。
3本飲めばほぼ１ｇになりますからね。

ましてやスポーツドリンクは糖分もたくさん含まれるので過剰な摂取は控えるようにしてくださいね