ブログを更新しました。
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2020.06.22 フレンチトースト
こんにちは！ 先日、カフェでフレンチトーストを頂きました♪ フレンチトーストの上に生クリームとバニラアイスもついていてとても美味しかったです♪ フルーツもたくさんついていたので甘すぎずパクパク食べてしまいました(-_-;) ですが、バナナやキウイ、オレンジには沢山栄養が入っているので...
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2020.06.15 基礎代謝
皆さんこんにちは！ 休みの日に気分転換に海へ行ってきました。 海といえば水着ですよね。ふと自分を見ると自粛中にだらしなくなった体が．．．Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ ダイエットを決意しました。ダイエット代謝を上げることにしました。 ①代謝が上がると ・エネルギー量が増え、少しの運動でも痩せや...
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2020.06.02 筋肉痛
先日、久々にジョギングをしたら、その翌日には全身筋肉痛でつらくてつらくて。。。(*´Д｀) でも翌々日にはさらに筋肉痛がひどくなっていました( ﾉД`)ｼｸｼｸ… つらすぎて、筋肉痛が少しでも早く治る方法はないかと思い、調べてみました☆ ①筋肉痛になった部分をストレッチ 筋肉を使った...
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2020.05.25 マスク
こんにちは！ 緊急事態宣言が解除されてお出かけされた方も多いのではないかと思いますが、私は近くの公園まで散歩に行きました。 マスクをずっとつけていて、最近肌荒れが気になってきたので、マスクによる肌荒れについて調べてみました。 1. マスクによる摩擦 肌が全体的に荒れてしまっている人は...
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2020.05.18 リンゴのパンケーキ
こんにちは！ 少し落ち着いてきたとは言え、まだまだコロナが流行中ですね。皆様気を付けてお過ごしください。 少し前になりますが、自粛前にリンゴのパンケーキを食べました。冷たいリンゴもおいしいですが、温かいリンゴもおいしいですよね！ 温かいリンゴの方が便秘改善に良いということをご存じで...
