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2020.12.07 焼きみかん、食べてみませんか？

みかんの季節ですね。みかんにはビタミン類と繊維質が豊富にふくまれています。みかん２つで1日に必要とされている量のビタミンCを摂取することが出来ます。また、みかんの内側の皮には食物繊維が多く含まれており、便秘の予防や、悪玉コレステロールの上昇を抑える効果もあります。 ...

2020.11.25 ～手軽に出来る冷え症改善～

冷え性のおもな原因には、自律神経の乱れ、血流の悪化などが挙げられますが、「筋肉量の不足」も大きな原因のひとつです。日常的にストレッチなどのエクササイズを実践し、筋肉を衰えさせないことがポイントといえるでしょう。そこで今回は、毎日の生活に取り入れやすい、冷え症改善に効果的なエク...

2020.11.16 ♪音楽療法♪

先日、５月公演から延期になったオーケストラコンサートを視聴しました。悔しいことに生演奏を体験することはできませんでしたが、生配信という形で指揮、演奏、コーラスの姿を見ることができ、少しだけ現地の方と同じように時間を過ごしました。音楽は、古代エジプトや古代ギリシャの昔から、心身に有益な効用...

2020.11.02 ★アニマルセラピー★

動物との触れ合いで人々の心を癒すのが、『アニマルセラピー』といわれています。動物と触れ合う事で、心が落ち着いたりする事はありませんか？アニマルセラピーの歴史は古く、古代ローマの時代、負傷した兵士のリハビリに馬を用いて行われていたようです。現在では馬やイルカ等様々な動物との触れ...

2020.10.28 秋の味覚ランキング♪

こんにちは☺︎ 朝晩めっきり寒くなり秋らしくなりましたね。みなさん風邪などひかないよう気をつけてくださいね。さて、今日は秋の味覚ランキングを発表したいと思います。 1位　さつまいも 2位　梨 3位　かぼちゃ 4位　栗 5位　ぶどう 6位　さんま 7位　松茸 8位　柿 9位...