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2021.01.05 正月太りをリセット！

明けましておめでとうございます！お正月、ゆっくり過ごせましたでしょうか。本年もどうぞよろしくお願いいたします。年末年始は、いつもと生活リズムが変わりやすい時期。ごちそうを食べる機会も増えるので、どうしても太りやすくなりますよね。ステイホームにより、例年よりも太っちゃったかも…...

2020.12.30 ☆自分を褒めよう☆

♪もーいーくつ寝るとー　お正月～♪ ですね。明日で2020年も終わりです。 1年前は2020年東京オリンピック！旅行！ヨガ！ミュージカル！合唱・・・と思い描いていましたが、全く違った1年になりました。一年を振り返ると気持ちの暗くなる方が多いかも知れません。でも、いっぱ...

2020.12.21 今日は1年で1番○○な日

こんにちは☺︎ 早いもので今年も残すところ10日となりました。今日は冬至ですね。私の家では毎年、冬至にはお風呂に柚子を浮かべて入っています。他にもかぼちゃを食べたりする風習もあるそうです。さて、冬至というのは1年で1番、日照時間が短い日の事だそうですが、日照時間が短いと人は睡眠時間...

2020.12.14 冷え症を改善しましょう！

だんだんと寒くなってきて、特に冷え症の方は厳しい季節となってきました。そこで、少しでも冷え症を改善する方法をご紹介します＼(^o^)／冷え性の改善の第一歩は、まず自分の生活を見直すことから始めましょう！ ●冷たい飲み物や食べ物を摂っていませんか？飲み物は、必ず常温以上のものを摂...

2020.12.07 焼きみかん、食べてみませんか？

みかんの季節ですね。みかんにはビタミン類と繊維質が豊富にふくまれています。みかん２つで1日に必要とされている量のビタミンCを摂取することが出来ます。また、みかんの内側の皮には食物繊維が多く含まれており、便秘の予防や、悪玉コレステロールの上昇を抑える効果もあります。 ...