上手にサプリ生活

毎日の食事の中で補いきれない栄養素を手軽に取ることができるのがサプリメントの頼もしいところ。
でもサプリメントと上手に付き合うために、守っておくことを知っておきましょう。

●なるべく食品から取るようにしましょう
サプリメントはあくまで『補足』です。
食事の中で取れるものは、なるべく毎日の食事から取るようにしましょう。
●量に注意
サプリメントは量をたくさん取ればいいわけではありません。
取り過ぎによって健康を害してしまう成分も少なくありません。
適切な量を守って取るようにしましょう。