梅雨時期の頭痛

頭痛は、血液に水分が溜まって血管が拡張し、神経を圧迫することで起こります。

梅雨は湿度が高く汗をかきにくくなるので、特に頭痛が起こりやすくなるのです。

★普段から余分な水分を溜め込まない身体を作っておきましょう。

①運動を習慣にして、汗をかける身体を作っておくこと。

②カリウムを摂取する。

カリウムは体内の水分量を調整してくれます。またナトリウムを身体の外に出しやすくしてくれます。

【カリウムを多く含む主な食べ物】

アボカド、バナナ、わかめ、きゅうりなど

★水分代謝をよくしてくれる主な漢方薬もあります！

•五苓散:全身の水分代謝をよくしてくれます。

•苓桂朮甘湯: 上半身を中心に水分代謝をよくしてくれます。

•防已黄耆湯: 脚や関節などの下半身を中心に、水分代謝をよくしてくれます。

予防と対処で梅雨時期の頭痛とうまく付き合いましょう！