いきいき・のびのび機能改善体操普及員講習会

11月16日(土)15：00～21：00に『いきいき・のびのび機能改善体操普及員講習会』を受講してきました！
最初、受講時間が6時間と聞いたとき、「長っ！！」と思いましたが、受講してみると意外とあっという間に6時間経っていました♪

自分の体のゆがみやクセに気づいたり、肩こりの方にオススメのストレッチや、膝が痛い方にオススメのストレッチなど色々な運動を実際に体験しながら学びました。
大変ためになる内容ばかりで、受講前は「6時間かぁ、長いなぁ(^_^；)」と思っていたのに、最後のほうには「もっと学びたい！」という思いに変わっていました☆

普段動かせていない筋肉を動かしたので、次の日少し筋肉痛になりましたが、毎日運動を続ければ体のゆがみや肩こりが治っていくようなので、頑張って続けてみたいと思います(^O^)／

E.K