りんくう花火☆

8/30(土)にりんくうの花火大会に行ってきました♪
屋台にはすごい行列ができていて何も買えませんでしたが、花火は間近で見ることができて感動しました！

ところで、もう９月になりましたが皆様夏バテなどされてないですか？！ジメッとした日本の夏。この湿度の高い暑さは、とても不快で体調を崩しがちです。
原因をきちんと理解し夏バテ対策をしましょう。
夏バテの原因と症状は次の通りです。
　◎体内の水分・ミネラル不足・・・脱水症状
　◎暑さによる食欲の低下・・・栄養不足
　◎暑さとエアコンによる冷えの繰り返し・・・自律神経失調症

自律神経は全身の機能に影響を及ぼすため、夏バテになると心身ともに不調に陥り、次のような症状が出てきます。

　　全身の疲労感 イライラする むくみ
　　体がだるい 熱っぽい 食欲不振
　　無気力になる 立ちくらみ 下痢・便秘

とくに体の調節機能が未熟な幼児は、脱水症状を起こしやすくなります。高齢者は暑さによって体温が上がって、熱中症を起こし、衰弱しやすいので注意してください。

栄養バランスのよい食事を摂ることが基本ですが、食欲がないときは、とくに「量より質」を心がけましょう。
☆ビタミン、ミネラルをしっかり摂る
☆良質のタンパク質を十分に補給（冷や奴、豚肉の冷しゃぶ等）
☆ビール、清涼飲料水の飲み過ぎに注意
☆香辛料や酸味で食欲増進（タバスコ、酢の物、カレー等）
☆食欲が無くて食事がとれないときはサプリメントや胃腸薬を利用する