GW(^O^)／

みなさんＧＷはどのように過ごしましたか？
私は遠出することはなかったですが
ピクニックをしたりカラオケにいったり
カフェでまったりしたり
友達と過ごして楽しいＧＷになりました☆★

休みぼけにならずに、気を引き締めて
今日からがんばろうと思います！！（*^_^*）

五月になると五月病になる方も多いかもしれません。
五月病について少し紹介します。

◎五月病とは・・・？
新社会人や新入生等、生活の環境が変わった人、新しい職場や学校に適応させようと頑張ってきた人に現れる症状。
つまりストレスで五月病になる人が多いということです。

しかし、ストレスは環境や人間関係からくるものもありますが
実は栄養不足からくる肉体的ストレスもあります。
ストレス解消に効果のある食べ物は
①ビタミンＢ1②ビタミンＣ③カルシウム④マグネシウム
この4種です。

なにかとストレスを抱えやすい社会ですが
しっかりと睡眠をとり、きちんと食事をとり
スポーツなどをたのしみながら上手くストレスと付き合って行きましょう！