海遊館

先日、小学生以来ぶりに久しぶりに
海遊館に行ってきました!(^^)!

ただただ、口を開けて眺めていました！笑
海遊館独特の暗さと、水槽だけが明るい所が好きで
空間にとても癒されました（*^_^*）
見た事のない種類の魚や、変な顔の魚もいっぱいいて、
見ていて楽しかったです＼(^o^)／


今回の健康情報は魚ついてです★


日本人一人当たりの魚を食べる量は年々減少し「魚離れ」と
「食の欧米化」が進行しています。
欧米型の食生活を続けると、高脂質・高コレステロールに
なりがちになり、さらに摂取する栄養が偏りやすくなります。
その結果、がん、心臓病、動脈硬化、脳卒中といった
生活習慣病に罹患する人が増えてます。

また、魚をたくさん食べる人ほど心筋梗塞になりにくい、
魚を食べると血栓の形成抑制に大きな効果、
海藻と魚を組み合わせて食べることが肥満防止に
つながる可能性、魚介類の摂取が男性の糖尿病予防に
効果あり、といったことなどが様々な研究により
指摘されています。

※生活習慣病の予防には、食べ過ぎや運動不足等生活習慣
全般の見直しが欠かせません。
取り入れたい生活習慣の一つとして、
魚を組み合わせた栄養バランスの良い食事をおすすめします。