映画館でライブビューイングを観てきました！

先日、いろんな仮装した沢山の人達の間を縫って、私の好きなアイドルグループのライブビューイング（遠いところでやっているライブやスポーツなどを劇場に生中継してくれるものです。パブリックビューイングと言うこともあるそうです。）を観に行って来ました(^_^)

夏以来のライブ観戦（まさに戦いです！！）で、ライブ会場と劇場も一体となってとっても盛り上がり、楽しかったです(^ｖ^)／


叫んでちょっと声が嗄れてしまったので、今回の健康プチ情報は のどに優しい『はちみつ』です！！

はちみつの主な効能

●ダイエット
　蜂蜜の主成分は、ブドウ糖・果糖・オリゴ糖。白砂糖に比べるとカロリーは約3分の2程度なんです。

●美容効果
　蜂蜜には、強力な保湿効果があるうえ、蜂蜜に含まれているビタミンＢ群はエネルギー代謝を良くしたり、肌荒れを整えたりする作用があります。

●疲労回復
　身体が弱っていたり疲れが溜まっている時や、スポーツなどの運動後の肉体疲労などに対して、非常に効率良く 栄養を吸収することができ、急速に効果的な疲労回復が期待できます。

●整腸作用
　蜂蜜には整腸作用があることから、慢性的な便秘や下痢などといった症状の緩和や改善といった効能もあるとされています。

●高血圧予防
蜂蜜にはミネラル類も豊富に含まれているのですが、その中でも特にカリウムが多く含有されており、高血圧の予防に効果的であるといわれています。
カリウムは「自然の降圧薬」などとも称され、余分な塩分を排出して、血圧を下げる効果があることがわかっています。

●咳止め
　蜂蜜が持つ強い殺菌力が呼吸器系細菌の増殖を抑えるため、咳止めに有効に作用するといわれており、他にも痰の切れを良くしてくれるといった効能もあるそうです。
ただし、ごくわずかながら乳児ボツリヌス中毒の危険性があることから、１歳未満の乳児には与えないよう注意する必要があります。

●脳の活性化
　脳はブドウ糖しか吸収せず、いくら色んな物を摂取しても、ブドウ糖が含まれてなければ、うけつけないのです。80%が糖分でブドウ糖と果糖しか含まれてないはちみつが、脳にとって最高のエネルギー源です。

●殺菌作用
　ハチミツに含まれる酵素が過酸化水素を発生させるため、強い殺菌作用を持つといわれています。

体にいいことたっくさんですね！！
しかし、いくら体にいいからといって糖分に違いはありませんので、摂りすぎには十分注意してくださいね(^^)