おはようございます♪

寒い日が続くようになってきましたね(>_<)
そんな時、しょうが湯がおすすめです☆

しょうがには身体を温める効果があることを
皆さんご存知だと思いますが、
実はしょうがを生で食べると
かえって身体を冷やすことになる場合があります。
そんな時におすすめなのが「しょうが湯」です。

薬局で置いているしょうが湯には、「くず」も入っており
オリゴ糖・植物繊維入りでお湯を注ぐだけの
お手軽即席タイプ♪♪

気分転換やちょっと一息いれたいときに最適の飲み物です。
ちょっと変わった抹茶味もあるので是非どうぞ。

今回の健康情報は“冬太り”
寒い冬は脂肪をため込むため太ると言われていますが、
実は冬は最も代謝が高い季節です。
外気の気温の低さに対して、体の中の熱を奪われないよう
頑張るので、代謝が高く保たれている状態です。

★適度な運動で冬太り予防★
寒いからといって，家の中に閉じこもっているのではなく、
普段の生活の中でも、買い物などはできるだけ歩き、
時間が空いたら少し早めの速度で散歩やウォーキングをします。又、ストレッチ等１日に１０分でも良いから毎日続けることが大切です。

★冷え性解消で代謝をアップ★
冷え性の人は代謝が悪く、痩せにくくなっています。
血液の循環を良くして体質が改善されると、
酸素と栄養がからだのすみずみまでいき届き、
老廃物や疲労物質が体外に快調に排出され
代謝がよくなります。
冷えたなと思ったら、蒸しタオルを首筋に当てると
肩こりなども楽になりますよ（*^_^*）