チーズフォンデュ★

こんにちは～♪

昨日チーズフォンデュしました(*^^)v
トマト、シメジ、フランスパン、ジャガイモ、
ソーセージ、ブロッコリー、ちくわを
つけて食べました♪
一番オススメは、トマトです！！
少し焼いたぐらいがちょうど良い食べごろです(^_^)
是非皆さんもお試し下さい＼(^o^)／



＊今回の健康情報はトマトについて＊

メタボ予防効果を期待するなら
一日に中玉トマト6個
トマトジュースなら６００ｃｃ

また老化予防や美肌効果を期待するなら
リコピンを一日１５ｍｇ
こらは中玉３個以上になります

ビタミンCは熱に弱くトマトのビタミンCも
長時間熱を加えると壊れやすくなります

ビタミンCを有効にとりたい場合は
生で食べるか、短時間の加熱の
炒め物がよいでしょう★