お誕生日会♪

こんにちは！
先日、友達のお誕生日会をしました☆
イタリアンを食べながらみんなでお祝いして、最後はケーキをサプライズで出してもらいました！
友達もビックリしてとても喜んでくれました＊
誰かに喜んでもらえると自分も幸せな気持ちになりますよね^^

今日の健康情報はケーキの太りにくい食べ方についてです♪
ケーキは美味しいけどカロリーが気になりますよね。
でも夕食後や深夜ではなく、14時〜18時くらいの間に食べるのが最も太りにくいと言われています。
その時間帯はほとんどの人が最も体温が高い時間帯で、活動によりエネルギーを消費しているからです。
また、たんぱく質や食物繊維の多いケーキもカロリーが低く太りにくいと言われています。
さつまいもやかぼちゃを使ったケーキなどがオススメです☆