びわこ〜☆

こんにちは！
先週、琵琶湖に行ってきました( ^ω^ )
滋賀県初上陸！初の琵琶湖でした☆
曇っていたのが少し残念でしたが、目の前一面奥まで水面が広がっていて、素敵な景色でした＼(^o^)／

お目当はびわ湖毎日マラソン！
初のマラソン観戦！まずは大津港付近で旗振りながら応援、そのあとは競技場で選手のゴールを見届けました。
競技場では目の前でフラフラになりがら気力だけで走る人や、足に異変を感じながらも懸命に走る人もいて、ラスト400m応援せずにはいられませんでした(*´ノ0｀)
オリンピックの代表選考の大会だったのですが、びわ湖から世界へ行ける人が出るのか、誰が代表になるのかドキドキです♪

さて、3月も半ばになり気温も暖かくなり、花粉症の時期が本格化してきましたね〜
花粉症にはヨーグルトが効果的だそうです！！
ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は免疫細胞のバランスを整える働きを持つため、アレルギー症状が抑えられます。
どんなヨーグルトでもよいのかというとそうでもないようで、アレルギー症状を抑える働きが効果があるのは、KW乳酸菌、フェカリス菌、LG21乳酸菌、1073R-1乳酸菌、BB536ビフィズス菌、L-55乳酸菌といった菌が入ったものだそうです☆
食べてもすぐには効果は得られないので、
早いうちから毎日食べるように心掛けて下さいね(^-^)