GW★

こんにちは(*＾＾*)
いちごです♪

皆さん、GWは楽しめたでしょうか？
私はフードソニックに行ったり、食事会をしたりと食べてばっかりでした( ^ ^ )

管理栄養士と野菜ソムリエのお店に行ってきたのですが、野菜が39品目以上で、素材の味をいかしていて、とても健康的でした(^^)

ところで皆さん、野菜や果物はどのくらい食べるのがよいか知っていますか？

1日に野菜では350g（可食部）、果物では200g（可食部では150g）が推奨されています。
この量を1日にとろうと思うと、意外と難しいのですが
意識することで、いくらでも近づけることはできます( ^ ^ )/

野菜や果物には体に大切なビタミンなどの栄養素がたくさん入っているので、皆さんも意識して食べましょうヽ(｡･▽･)ﾉ